水素水のメリットとその効果を知っておこう！ペットにも良い影響がある？

水素水は健康や美容などにも効果がある飲み水ですが、即効性はなくこまめに長く飲む必要があります。また、ペットにも良い影響があるという飼い主もいるので、ペットの健康状態が気になる方にもおすすめです。水素水はとても良い効果があると人気が高く、長く飲み続けているという人もいるほどです。しかし、その効果やどのようなことに気を付けるべきなのかをはっきりと知っているか、と言うとそうでもありません。水素水を飲んで健康になりたい方にも知って欲しい、「水素水の効果」がいろいろとあります。なので、まずは水素水とはどんな飲み物なのか、その効果などを紹介しましょう。

水素水とその健康効果とはどんなものか

水素水とは、水素イオンや水素分子を含むお水のことを指します。水素水には公的な定義がなく、「どのくらいの濃度でそう呼べるのか」はメーカー各自で考えて記載しているようです。販売されている水素水製品には「水素水」や「活性水素水」、「還元水素水」といった表現が用いられているといいます。ちなみに「還元水素水」は、電気を利用した生成方法でカルシウムイオン、ナトリウムイオンを含んだもの、という意味があります。水素水の効果として、「老化や病気の原因のひとつと言われる活性酸素の除去に役立つ」というものがあげられます。

活性酸素は生活環境、習慣などにより過剰に出来ると言われ、体内で作られた抗酸化酵素だけでは抑制することが不可能だと考えられています。それをカバーするための健康食品として、ビタミンC・Eやポリフェノールなどがよく取り上げられ、注目されたことがあるそうです。その成分の延長として、「水素水製品」が作られたのがきっかけで多くの人に知られるようになりました。活性酸素の除去に効果的だと言われていますが、それ以上に人間はお水を飲まないと体内に異常を感じることがあります。そのような事態にならないためにも、水素水などの水分を摂取する必要があるのです。

疲れにくくなる？効果的な飲み方を知っておこう

本水素水に含まれる「水素」には、抗酸化作用があると言われています。老化の原因や生活習慣病の元になる「活性酸素」を取り除く効果が期待されます。水素は、もともと酸化しやすい物質です。体内で水素を酸化させることで体内や体自身の酸化を防ぎ基礎代謝を促進することで、身体的疲労を軽減する効果を期待されているのです。運動時にこの水素水を飲むことで、活性酸素を抑制することが出来るとも言われています。また、脂質の代謝を改善、アレルギー症状も抑制する働きがあるので、健康効果だけではなく美容効果にも期待が出来ると言われるようになりました。そういった理由があり、スポーツ界でも注目され始めたのがきっかけで一般的にも知られるようになった経緯があります。

水素水は一度に大量に飲むよりも、少しずつこまめに体内に浸透させるような飲み方が良いと言われます。水素は空気に触れると逃げてしまうのですが、それと同じで体内に入っても長くは持ちません。なので、こまめに摂取することで体内の血液を巡り効果を発揮するのです。おおよそ10分ほどで摂取した水素は身体の外へ出てしまうとも言われているので、それらを補うためにもこまめな摂取をする方が良いそうです。

ダイエットにも効果的？水素水を飲んで痩せる！

美容や健康などいろいろな効果を期待出来る「水素水」ですが、実はダイエット効果も期待できると言われています。摂取することで体内環境を整えて、ダイエットしやすい体質に変わっていく、と言われているのですがどのような効果があるのでしょうか。おすすめの方法や注意点なども理解しておくと、水素水ダイエットをしやすくなります。水素水が浸透することで、血液をサラサラにしてくれる効果があるため、新陳代謝も活発になってダイエット効果が期待できるそうです。

おすすめの活用方法は、「飲むだけ」という簡単なものです。日常的にお茶やコーヒー、紅茶などを飲む人も多いですが、それを水素水に変えればオーケーだといいます。飲むのは朝起きたときやお風呂上り、就寝前など身体の水分が足りなくなるタイミングがおすすめです。また、水素水といっても濃度がそれぞれのメーカーで異なるので、出来るだけ濃度が高いものを探して摂取する方が良いでしょう。サーバーで水素水を作成できるものもありますが、アルミパウチやスティック水素水など簡単で手軽に作成できる商品も最近は多いです。なので、自分が生活のなかに取り入れやすいものを考えて選ぶと良いです。

ペットにも水素水！その役割を知っておこう

ジムやスポーツをするひと向けのサプリメントとしても人気がある「水素水」ですが、最近はペット用の水素水も販売されているようです。実際にペットに水素水を与えた方は、「とても良い効果があった」と口にしているようです。ペットに効果があると人気の水素水ですが、その役割はほとんど人間が感じるものと同じだと言われています。疲労回復や代謝の促進、生活習慣病対策にダイエット効果など、身体的にも体内にも良い効果ばかりです。

ペットも人間と同じで疲労の原因は、「活性酸素」です。それを取り除くことでより健康体になり、無駄に疲労を感じない体になることが出来ます。体内にある活性酸素は「動脈硬化」や「糖尿病」、「高血圧」や「心筋梗塞」などを起こす原因になると言われます。水素水を摂取することで、これらの病気や症状を避けたり軽減することが出来たりということです。また、犬や猫にもアレルギーを持つ個体もあります。水素水は抗炎症作用も期待出来ることから、水素水をこまめに摂取して体内の水素量を高めておくと対策にとても良いと言われています。ペットの水素水は、主にアルミパウチか水素スティックで販売されていることが多く、手軽に作ることが出来るように工夫されているということです。

水素水を飲んではいけない人とは

水素水を飲んではいけない人とは、基本的にはいません。害や副作用を報告されたこともないので、無茶な飲み方をしたりしない限りは、安心して飲むことが出来ます。ただし、医師からお水を出来るだけ控えるように言われている人や、腎疾患がある人は注意をして飲むようにしましょう。腎疾患の人がなぜ飲むときに気を付ける必要があるのかというと、ミネラルが含まれているからです。きちんと調節をして飲む分には、水素水は良い面もあるので飲んでも大丈夫です。

ほかにも、水素水に過剰などの信頼を向けている人にもおすすめは出来ません。水素水に即効性はなく、繰り返し必要以上に水素水を飲んでしまう人もいます。しかし、「すぐに効果が出ない」と言われる理由は、過度な期待をしてしまうからです。飲み続けることで、少しずつ効果を実感できるようになります。また、医師の治療を受けているのに過剰に水素水を信じてしまうのはよくありません。治療を拒否してまで水素水に頼ってしまうのはよくないので、必ず医師から中止を促されたら止めておきましょう。治療をしっかりと受けて治すことが出来る病気なのですから、きちんと医師の指導のもとで生活や食事を行いましょう。

水素水を飲んではいけない人とは

水素はとても良いものだという印象が多く、積極的に取り入れたいと考える人もいます。人間だけではなくペットにも効果的だと言われており、人気があります。ダイエットや健康、美容にも良いという良いとこだらけのように感じる水素水ですが、医師の指導で飲んではいけない体質や症状の方もいるようです。そのような場合は、きちんと医師に確認をした後「中止するように」と言われたら、きちんと飲むのをやめましょう。またやたらと多く飲んでも即効性はないので、こまめに長く飲むことをおすすめします。良い効果を期待出来る水素水なので、飲み続けることが大切です。